¡No somos iguales! Estos son los ciclos hormonales de la mujer y del hombre y cómo entrenar de acuerdo a ellos.

Durante años creímos que las mujeres debíamos entrenar igual que los hombres lo hacían.    No existía ninguna data científica que tomara en consideración nuestras diferencias biológicas. Pero nuestras hormonas cambian constantemente. Hay momentos donde podemos recuperarnos mejor, entrenar más fuerte y progresar más rápido. Y hay otros donde el cuerpo necesita más descanso, más recuperación y menos estrés. Cuando empiezas a trabajar con tu cuerpo en lugar de pelear contra él, todo cambia.” La mujer no es un hombre pequeño. Y el hombre también tiene ciclos hormonales. Tus hormonas cambian durante el mes y tu entrenamiento también debería hacerlo. En este episodio de Código Vital, converso con Jairy Vergara  sobre fitness femenino, ciclo menstrual, ayuno, recuperación y longevidad. Escucha este episodio completo de @codigovitapodcast en tu plataforma favorita de podcasts o en Youtube. El enlace en mi perfil. Sigie a nuestra invitada: IG  https://www.instagram.com/jairyvergara/ FOR BUSINESS INQUIRES AND SPONSORSHIPS: [email protected] ¡Sígueme en redes! IG @Daniela Ganoza @codigovitalpodcast FB: @danielaganoza @danielaganozaoficial TikTok: @danielaganoza Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.