¿No tienes tiempo? Cómo incorporar el ejercicio a tu jornada laboral

👔 En el mundo laboral, entre agendas apretadas, traslados largos y el cansancio acumulado al final de la jornada ¿cómo podemos encontrar tiempo y energía para hacer ejercicio sin descuidar nuestras responsabilidades?🏃🏼‍➡️ En este episodio del podcast Deporte UNAM exploramos recomendaciones para integrar la actividad física a la rutina diaria, los beneficios que puede aportar al rendimiento laboral y algunas formas realistas de mantenerse activo.🧠 Ana Contreras Barocio, doctora especialista Medicina de la Actividad Física y Deportiva por la Dirección de Medicina del Deporte de la UNAM, explica cómo el ejercicio puede impactar en nuestro desempeño laboral;💪🏼 Emmanuel Novas Sánchez, metodólogo deportivo del Centro de Estudios del Deporte de la Dirección General del Deporte Universitario, comparte alternativas para iniciar una rutina de ejercicio progresiva.🦵🏼Además, conversamos con integrantes del programa de Acondicionamiento Físico General de Deporte UNAM, quienes nos cuentan cómo han logrado combinar su rutina laboral con la actividad física.🎙 Si este episodio del podcast Deporte UNAM te gustó, te invitamos a suscribirte, compartirlo, dejar tus comentarios y calificarlo para que llegue a más personas.📲 Síguenos en nuestras redes:https://www.facebook.com/DeporteUNAM1https://www.instagram.com/deporteunam/https://www.youtube.com/DeporteUNAMDGDUhttps://www.tiktok.com/@deporteunam