Non Dormi Bene? I Consigli del Dr. Francesco Confalonieri per Ritrovare il Sonno Naturale

In questa puntata di Pillole di Salute su Radio Dossier 24, Rebecca Colombo intervista il Dott. Francesco Confalonieri, medico esperto in salute e benessere, per affrontare un argomento troppo spesso trascurato: la qualità del sonno. 😴 Perché il sonno è uno dei pilastri della salute (insieme a dieta e movimento)?⏰ Quali sono gli orari migliori per dormire davvero bene?📵 Cosa NON fare prima di andare a letto?🌿 Quali rituali e integratori aiutano l’addormentamento? Il Dott. Confalonieri ci guida in un vero e proprio “protocollo del sonno”:✅ Routine serale con tisana e skincare✅ Stop a smartphone e TV almeno mezz’ora prima✅ Lettura e respirazione consapevole per rilassarsi✅ Magnesio prima di dormire per favorire il rilassamento muscolare✅ Strategie per gestire i risvegli notturni senza ansia 💬 “La bellezza e la salute iniziano da un buon sonno”