Новогодний! Как не свалиться в самобичевание и обесценивание уходящего года?

"Год закончился, а я ничего не достиг/ла". Знакомо?Под конец года многие из нас накрывает одной и той же мыслью:я хотела больше, планировала больше, но не смогла.И вместо спокойных итогов - самобичевание, обесценивание и ощущение, что год прошёл зря.В этом выпуске мы честно и по-человечески говорим о том:- почему в конце года так легко скатиться в чувство вины;- как планы превращаются в палку, которой мы себя бьём;- чем "я не достигла" отличается от "я ничего не сделала";- как подвести итоги года/планировать новый год, без насилия над собой.- про то, что иногда самый большой результат года - это не развалиться и остаться собой._______________________________________________________Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант.Для записи на консультацию - Telegram: https://t.me/maryanmaraВКонтакте: https://vk.com/maryanmaraInstagram* : https://instagram.com/maryanmara/Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин.Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов.* Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)

What this episode covers

"Год закончился, а я ничего не достиг/ла". Знакомо? Под конец года многие из нас накрывает одной и той же мыслью: я хотела больше, планировала больше, но не смогла. И вместо спокойных итогов - самобичевание, обесценивание и ощущение, что год прошёл зря. В этом выпуске мы честно и по-человечески говорим о том: - почему в конце года так легко скатиться в чувство вины; - как планы превращаются в палку, которой мы себя бьём; - чем "я не достигла" отличается от "я ничего не сделала"; - как подвести итоги года/планировать новый год, без насилия над собой. - про то, что иногда самый большой результат года - это не развалиться и остаться собой. _______________________________________________________ Ведущая - Марина Шакурова, психолог консультант. Для записи на консультацию - Telegram: https://t.me/maryanmara ВКонтакте: https://vk.com/maryanmara Instagram* : https://instagram.com/maryanmara/ Стоимость онлайн консультации - 5000 руб. Длительность консультации - 60 мин. Если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал https://t.me/maryanmara_psy Поддержать выход новых выпусков https://dalink.to/maryanmara ❤️ Благодаря вашей поддержке я смогу выпускать больше бесплатных материалов. * Instagram и Facebook (соцсети принадлежащие компании Meta, признанной экстремистской и запрещенной на территории России, заблокирована РКН)