Nr.1 Slaap Expert: 10 Slaaphacks Die Je Nu Nodig Hebt! - Merijn van de Laar - #384

🚔Vecht kosteloos verkeersboetes aan met Skandara: https://lotgenotenpodcast.nl/Skandara-384a Slapen als een oermens GRATIS LUISTEREN? Probeer Storytel nu 30 dagen GRATIS 👉 https://lotgenotenpodcast.nl/Storytel-384a Hoofdstukken 0:00 - Intro - Merijn van de Laar 4:30 - Waar Komt De 8-Uur Norm Vandaan? 13:30 - Wat Is Slaapdruk en Waarom Is Het Belangrijk? 18:00 - Vind Jouw Natuurlijke Slaappatroon 22:30 - Het Effect Van Ritme en Sociale Activiteiten 27:00 - Waarom Je Slaaptracker Je Niet De Waarheid Vertelt 31:30 - Hoe (On)gevaarlijk Is Blauw Licht Echt? 36:00 - De Waarheid Over Melatoninegebruik 40:30 - Snoozen: De Sluipmoordenaar Van Je Ochtend? 45:00 - Waarom Wakker Liggen Helemaal Niet Slecht Is 49:30 - Slapen Zoals Een Oermens – Wat We Kunnen Leren 54:00 - Koffie, Dopamine en De 90-Minuten Mythe 58:30 - De Complexiteit van Slaap en De Gevaren van Simpel Denken 01:07:30 - Oorzaken van Slechte Slaap 01:12:00 - Waarom Je Slaap Niet Kunt Controleren 01:16:30 - Hoe Je Slecht Slapen Per Ongeluk In Stand Houdt 01:21:00 - Het Gevaar Van Slaapfocussen en Slaapproducten 01:25:30 - De Echte Slaaptip van Merijn Aflevering: 384