Nr. 13 - Müde, Heißhunger, Energie-Crashs? Wie dein Blutzucker auch mit gesundem Altern zusammenhängen kann

Kennst du das? Du isst etwas und kurze Zeit später bist du müde, unkonzentriert oder bekommst wieder Hunger. Deine Energie schwankt über den Tag, und du fragst dich, woran das liegt. Was viele dabei nicht bedenken: Diese alltäglichen Schwankungen werden in der Forschung unter anderem mit dem Blutzucker in Verbindung gebracht und damit auch mit Prozessen, die im Kontext von gesundem Altern diskutiert werden. In dieser Folge erfährst du, – was ein stabiler Blutzucker wirklich bedeutet – welche Rolle er für Energie, Stoffwechsel und zelluläre Prozesse spielen kann – und warum Faktoren wie Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung dabei zusammenwirken Du bekommst außerdem eine einfache, alltagstaugliche Strategie, die du direkt ausprobieren kannst. Hinweis: Ab dem 23.04.2026 startet mein kostenfreies 3-tägiges Webinar „Die Schlafrevolution“ 👉 Hier kostenlos anmelden: https://www.uta-pittino.de/schlaf-webinar