Nr. 14. - 95 Prozent deines Serotonins entstehen im Darm

Kennst du das Gefühl, dass du eigentlich alles richtig machst und trotzdem nicht so schläfst, wie du dir das wünschst? Oder dass Stress dich manchmal mehr kostet, als du erwartest? Vielleicht liegt ein Teil der Antwort in einem Molekül, über das die meisten Menschen eine ziemlich falsche Vorstellung haben. Serotonin. Das sogenannte Glückshormon. Aber stimmt das überhaupt? In dieser Folge räume ich auf mit dem, was du vielleicht über Serotonin zu wissen glaubst und zeige dir, was die Forschung dazu sagt. Zum Beispiel, dass rund 90- 95 Prozent dieses Moleküls nicht im Kopf entstehen, sondern im Darm. Und welche Zusammenhänge die Forschung zwischen Serotonin, Schlaf, Stress und Ernährung sieht. Du nimmst mit: • warum Serotonin viel mehr ist als ein Stimmungsmolekül • welche Rolle dein Darm dabei spielt und warum das so relevant ist • welche Zusammenhänge die Forschung zwischen chronischem Stress und Serotonin sieht • wie Schlaf und Serotonin zusammenhängen könnten • und fünf konkrete Dinge, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst Keine Angst: Du brauchst keinen Biologie-Abschluss. Ich erkläre alles so, dass es wirklich verständlich ist und du am Ende weißt, was du damit anfangen kannst.