Nr. 4- Schlaf ist kein Luxus: Was wirklich hinter Schlafproblemen steckt – mit Malte Herberhold

Schlafprobleme sind längst kein Randthema mehr: Einschlaf- und Durchschlafstörungen, nächtliches Grübeln oder das Gefühl, morgens nicht erholt zu sein, betreffen einen großen Teil der Erwachsenen. Doch warum schlafen wir eigentlich schlecht und was hat unser moderner Lebensstil damit zu tun? In dieser Folge des Longevity Mastery Podcasts spricht Uta Pittino mit ihrem Kollegen Malte Herberhold (Physiotherapeut, Heilpraktiker, Osteopath und Master der Psychoneuroimmunologie) über die Ursachen von Schlafstörungen. Gemeinsam beleuchten sie, warum Schlaf oft eher ein Symptom als ein isoliertes Problem ist. Ihr erfahrt unter anderem: - wie der zirkadiane Rhythmus funktioniert und warum Licht dabei eine Schlüsselrolle spielt - was Chronotypen („Lerche oder Eule“) wirklich bedeuten - wie Ernährung, Energieverfügbarkeit, Stress und Hormone den Schlaf beeinflussen - warum Tiefschlaf und REM-Schlaf so wichtig sind - welche gesundheitlichen Folgen chronischer Schlafmangel haben kann - und welche diagnostischen Möglichkeiten sinnvoll sein können, um Ursachen besser einzugrenzen - Abgerundet wird die Folge durch alltagstaugliche Impulse, mit denen ihr euren Schlaf bewusst unterstützen könnt ohne schnelle Versprechen, sondern mit einem klaren Blick auf Zusammenhänge. Eine Folge für alle, die Schlaf besser verstehen wollen, als Grundlage für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und gesunde Langlebigkeit. Hinweis: Diese Folge dient der Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden Schlafproblemen wende dich bitte an qualifizierte medizinische oder therapeutische Fachpersonen. Mehr Infos zu Longevity und Coaching findest du unter https://www.uta-pittino.de