怒りを手放すには？｜感情整理シリーズ1

8月は「感情整理シリーズ」と題して、私たちが陥りやすい4つの感情の整理術を順番にお話していきます！第一回目は「怒り」怒りって本当に厄介ですよね。とても強い感情なので飲み込まれやすい。だから、怒りにまかせて余計なことまで言ってしまったり物や関係を壊してしまったり。そして後で落ち着いてから「あ～！やってしまった・・・！」と後悔したこと、ありませんか？今回は、・怒りは二次感情・怒りに隠れている本当の気持ち・怒りを手放すために簡単にできることについてお話しました。今、イライラしている方にはもちろん、これから来るであろう怒りに備えて（！？）参考になれば嬉しいです。