「女性の健康・保健・体育」女性はひと月に4人いる？女性バイオハック Q&A#2

バイオハッカーセンターJapanのQ&Aシリーズ、エピソード2！Co-hostに若山七美さんを迎えて配信します。ある日、音声メディアを通じて、悩みを抱えている女性から「筋肉つきません」「体脂肪減りません」「風船みたいに体重が上下します」など質問を受けました。男と女は違うので、まず前提が違うんですよと言ったら、「私が知る限り、そんなこと言っている人は周りにいません。タテキ式を広めてください」と言われました。タテキ式など存在しませんし、男女の共通認識として、交通整理する必要があると思ったので、リスナーの皆さんと女性のバイオハックを共に考えたいと思います。後半はライブ収録中に音声メディアを通じて、質疑応答セッションになります。リスナーの方が健康科学全般の質問を代表の松田干城にしていただき、即答できない場合はタテキの宿題となります。 バイオハッキングコンテンツの半分をリスナーの皆さんに担っていただきます。番組を通じて共に成長していきましょう！ SHOWノートはこちらから＞https://biohackercenter.jp/blogs/podcast/2 エピソードの要約 00:00:00　女性の健康・保健・体育 00:02:47　Co-hostの紹介「ネパール社会起業家イチゴ姫、若山七美さん」 00:05:41　保健・女性編「なんで女性はひと月に4人いるの？」 00:11:38　保健・女性編「生理周期中で脳のサイズが変わる!?」 00:17:39　体育・女性編「辛い運動しても痩せない理由」 00:21:56　体育・女性編「フェーズによって適した運動」 00:26:40　健康・女性編「エストロゲンの代謝とCYP1A2遺伝子」 00:32:29　健康・女性編「周期に合わせた栄養学」 Q&A　質疑応答 00:42:46　質問1: カボチャの種はなんでオススメ？オススメの炭水化物？黄体期も体冷やす食べ物を食べた方がいい？ 00:46:35　質問2: 女性がスパルタンレースに挑戦、オススメのトレーニング方法を教えてください。 00:53:30　質問3: フルーツは毎日食べても大丈夫ですか？ バイオハッカーセンターJapanについて バイオハッカーセンターJapanが提唱する「バイオハッキング」とは最先端の科学やテクノロジー、生理学、栄養学、そして人類の歴史や受け継がれてきた良い伝統を活用して健康で幸福な状態(Well-being) とパフォーマンスの最適化を目指すことです。また我々のバイオハッキングはサイエンスの視点からだけではなく、自分自身と向き合い「自己の彫刻」を彫るためのアートでもあります。 ホスト紹介 松田干城（まつだたてき）Tateki Tech Matsuda 学位 セーラム州立大学・スポーツ科学科コーチング学部　卒業 ノースイースタン大学大学院・応用栄養学専攻修士課程　修了 資格 ストロングファースト　SFGレベル１　インストラクター FMS (Functional Movement Systems)  　レベル１ 経歴 アメリカのボストンを拠点に世界中のプロフェッショナル達と交流を持ち、現役プロ格闘家の傍、パーソナルトレーナー、ヘルスコンサルタント、ビジネスコーディネーターとして引き続きボストンを拠点に活動している。世界のスーパーモデルやベンチャーキャピタリストなど分野問わず世界を牽引する人物をコーチングし、格闘技の運動や専門の栄養学だけでなくホリスティックなコーチング法が評価されている。2020年にバイオハッカーセンタージャパンを設立。日本人バイオハッカーの第一人者として健康やウェルビーイング（健康で幸福な状態）手に入れるためのバイオハッキング（「QOL（生活の質）」を高めるために行う行為全般）を日本へ普及させるため目下活動中。