女性憂鬱誰了解? 如何找回自己的快樂?

這次的內容是生活醫學線上課程第一季 第四堂課【女性憂鬱誰了解】全程錄影 由台北醫學大學公共衛生學院院長 陳怡樺教授主講 ​ 生活中難免會發生令人沮喪、難過的事 但通常我們不會難過太久 只是，若發現自己或身邊的人 沉浸在難過情緒中過久 甚至對每件事都興致缺缺 就要留意是不是已經陷入憂鬱之中了 而女性發生機率是男性的兩倍 更要好好留意自己的情緒 ​ 那要如何在生活中「練習快樂」 避免陷入憂鬱中呢? 陳院長提到美國哈佛大學有一堂課 叫做「快樂學」，堂堂爆滿 課堂中有一個「美好時光」的練習 是我們每天都可以做的 ​ 可以在一天之中任何時刻 回想今天發生了那些美好的事 或是今天自己很努力完成了什麼事 不必是什麼了不起的大事 像是看到路邊一朵很美麗的花 便利商店、餐廳店員對你的微笑 也都是十分美好的 ​ 有研究發現 若是能每天回想這些美好事物 六個月後 你會更容易專注在正面、積極的事物 擺脫憂鬱、負面情緒 ​ 其他更多精彩內容都在影片中 趁連假時找個放鬆時刻 來為自己充個電吧! ​ ​ 【建同文教基金會 相關連結資訊】 ​ ​ ​ ​ ​ 最新活動消息、超豐富的韓教授影音資訊，歡迎追蹤下列平台~ 📍FB粉絲團：https://www.facebook.com/jiantong2023 📍YouTube頻道：https://www.youtube.com/@jiantong2023 📍韓教授聊天室 LINE社群 : https://reurl.cc/prK7Ae 📍Podcast：https://reurl.cc/p3MoR8 📍官網：https://www.jiantong.org.tw/ ​ #建同文教基金會 #臺北醫學大學 #陳怡樺 #公共衛生學院 #憂鬱 #女性 #心靈 #療癒 #健康 #快樂 Powered by Firstory Hosting