EPISODE · Jun 6, 2025 · 1H 3M
女子越野跑日？什么才是真正的女性友好｜Sheffect#02
from Sheffect
在这期节目中，我们围绕“女子越野跑日”的设立背景，展开了对女性越野跑者所面临的现实处境、身体差异、文化压力和赛事友好度的深度讨论。我们不仅聊数据、讲体验，也提出了具体的改进方向与赛事建议。愿这期节目，能为更多“在山路上的她”发声。* 00:01:15｜什么是女子越野跑日？ 背景介绍、由来、设立目的，它为何重要* 00:03:48｜女性在越野跑中的参赛、完赛和速度数据 来自ITRA与RunRepeat的真实数据，打破偏见* 00:13:09｜月经周期会如何影响训练与比赛？ 从生理机制到实际体验，女性如何面对自己的节奏* 00:16:54｜女性为什么更怕冷？ 不是娇气，是身体构造与能量调节机制的差异* 00:19:55｜吃不吃得好，真的影响跑不跑得动 女性与男性在能量消耗上的差异，RED-S 与补给的重要性* 00:22:27｜选择合适的越野装备，为什么对女性...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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This episode is 1 hour and 3 minutes long.
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This episode was published on June 6, 2025.
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在这期节目中，我们围绕“女子越野跑日”的设立背景，展开了对女性越野跑者所面临的现实处境、身体差异、文化压力和赛事友好度的深度讨论。我们不仅聊数据、讲体验，也提出了具体的改进方向与赛事建议。愿这期节目，能为更多“在山路上的她”发声。* 00:01:15｜什么是女子越野跑日？ 背景介绍、由来、设立目的，它为何重要* 00:03:48｜女性在越野跑中的参赛、完赛和速度数据 来自ITRA与RunRepeat的真实数据，打破偏见* 00:13:09｜月经周期会如何影响训练与比赛？ ...
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