Nunca Es Tarde… ¿O Sí? Lo Que la Ciencia Dice Sobre Empezar a Cuidarte Después de los 35–40

¿Existe realmente un “punto de no retorno” para empezar a cuidarte?La ciencia tiene una respuesta que te va a sorprender… y quizá te dé un poco de esperanza.Tengas 30, 40, 60 o 80, aún puedes ganar años de vida… si sabes qué hacer.📚 Bibliografía (Vancouver)Ravussin E, Redman LM, Rochon J, et al. A 2-Year Randomized Controlled Trial of Human Caloric Restriction (CALERIE). J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2015;70(9):1097–1104.Aversa Z, et al. Calorie restriction reduces biomarkers of cellular senescence in humans. Aging Cell. 2024;23(5):e14038.Yu R, et al. Physical activity trajectories and accumulation over time and mortality. Br J Sports Med. 2025;59(17):1228–1237.Valenzuela PL, et al. Exercise and physical function in older adults. Lancet Healthy Longev. 2023.Kirk A, Steele J, Fisher JP. Machine-based resistance training improves functional capacity in older adults. J Funct Morphol Kinesiol. 2024;9(4):239.Peterson MD, et al. Resistance exercise for muscular strength in older adults. Ageing Res Rev. 2010;9(3):226–237.Galvão LL, et al. Reducing mortality by replacing sedentary time with activity in older adults. 2025.Ahmad S, et al. Mediterranean Diet Adherence and Mortality. JAMA Netw Open. 2024.Junior MAD, et al. Initial and maintained adherence to Mediterranean diet in elderly. Am J Clin Nutr. 2025.Cho ER, et al. Smoking cessation and mortality. NEJM Evidence. 2024.Le TTT, et al. Benefits of quitting smoking at different ages. Am J Prev Med. 2024.Ruan H, et al. Starting exercise in later life and survival ≥65. 2025.Información Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.  Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrez Para asesorías Online : [email protected] Deja tu comentario Gracias por ser parte de esta comunidad  Recuerda que mi canal principal es  @docfelipe  También  Únete a mi canal de whatapp  https://whatsapp.com/channel/0029VbCKRAMB4hdXlmbRk83S Sígueme en redes sociales 👉🏼 paa.ge/docfelipegutierrezPara asesorías Online : [email protected] Deja tu comentario y pregunta Suscríbete y dale a la campanitaInformación Legal ⚖️ La información de este PODCAST tiene como finalidad informar sobre enfermedades, plantas medicinales y suplementos, en ningún momento pretende sustituir la opinión ni valoración médica. Antes de tomar o seguir algunas de las indicaciones que doy en el vídeo debes consultar a tu médico de confianza.