Nutrición. Magnesio

Hablamos con Rebeca Verdú Nutricionista Pilar de la Horadada de un tema que está dando mucho que hablar últimamente: el magnesio. ¿Sabías que este mineral participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo? El magnesio es esencial para: Mantener el equilibrio muscular y nervioso Mejorar la calidad del sueño ⚡ Aumentar la energía y reducir el cansancio Cuidar la salud ósea Además, existen distintas formas de magnesio (como el citrato, bisglicinato o cloruro), cada una con beneficios y absorciones diferentes. Y lo mejor: puedes encontrarlo de forma natural en alimentos como frutos secos, legumbres, verduras de hoja verde y cacao puro.