Nutrition & training en début de Off-Season | EP33

À ce temps-ci de l’année tout les athlètes de football de la région (sauf pour les champions 2023) ont la même chose en tête: get back sul grind! Mais est-ce que travailler ta force, puissance, vitesse, hypertrophie, endurance, cardio, agilité tout en faisant une phase de lean bulk… fait vraiment du sens aussi tôt dans le off-season? Cet épisode du MVP Performance podcast répond à cette question et te donnes les outils d’entraînement et de nutrition pour partir ton off-season du bon pied. 00.00 : L'entrainement direct après la saison, l'importance de prendre un break. 03.06 : Réduction de la densité osseuse in-season. 04.55 : L'importance de la récupération sur les gains physique à l'entrainement. 07.48 : Quand recommencer l'entrainement post-season ? 14.07 : Comment rester actif et comment t'entrainer après la saison ? 21.45 : Nutrition post-season. 27.34 : Bon moment de développer des bonnes habitudes, soigne ton sommeil! 30.52 : Les meals preps, développer des skills de cook. 35.00 : Outro