أنواع الضغوطات النفسية

بتحس إنك مضغوط طول الوقت؟ قبل ما تحاول تتعامل مع الضغط، محتاج الأول تعرف سببه وأنواعه. لأن مش كل ضغط بنحسه بيكون جاي من نفس المكان، وممكن تكون بتحاول تحل المشكلة بطريقة مش مناسبة لنوع الضغط أصلاً. خلينا نقسم الضغوط اللي بنمر بيها لـ3 أنواع رئيسية: 1. ضغط نفسي داخلي وده بيكون ناتج عن أفكار ومخاوف والتزامات بتدور في دماغك، وإحساس إنك مش عارف تتعامل معاها أو تسيطر عليها. 2. ضغط بسبب العلاقات والتعامل مع الآخرين زي الخلافات، التوقعات، المسؤوليات، أو التعامل المستمر مع أشخاص بيستنزفوا طاقتك. 3. ضغط بسبب البيئة المحيطة وده بييجي من الظروف الخارجية حوالينا، زي ضغط الشغل، الزحمة، الضوضاء، أو أي ظروف في البيئة بتأثر على حالتك النفسية. وعشان تعرف تتعامل مع الضغط بشكل صح، لازم الأول تحدد: أنا مضغوط بسبب إيه؟ لأن كل نوع من الضغط محتاج طريقة مختلفة في التعامل معاه." اشترك الآن في سبرنترز كامب مجاناً #الضغط_النفسي #العلاقات #الحالة_المزاجية