O ESPORTE QUE MAIS PROLONGA A VIDA E NINGUÉM FALA (VANESSA CORREIA) ｜ Na Saúde x Na Doença #054

Você sabia que quem pratica esportes de raquete pode viver até 10 anos a mais, segundo a ciência? Ténis, beach tennis, squash e pádel não são apenas diversões, são atividades que estimulam o corpo e o cérebro de um jeito único. No episódio 54 do Na Saúde x Na Doença PodCast, o host Dr. Rafael Monteiro recebe como convidada a Vanessa Correia, fisioterapeuta esportiva, para uma discussão abrangente sobre por que esses esportes estão entre os mais poderosos para aumentar a longevidade, melhorar o humor e preservar o coração e o cérebro. Confira os principais temas abordados, com minutagem: 00:54 Esportes de Raquete: Por Que Aumentam a Longevidade? (Estudos Científicos) 01:16 Benefícios para a Saúde: Capacidade Cardíaca, Cognição e Relações Sociais 02:15 Tênis vs. Beach Tennis: Diferenças e o Fator Social nos Esportes de Raquete 03:07 Foco Mental e Coordenação: A Exigência Cognitiva do Tênis 03:40 Esforço Físico e Cardiológico: Tênis é um Esporte de Alto Impacto 04:16 Como Escolher seu Esporte de Raquete: Comparativo Tênis, Beach Tennis e Padel 05:15 Tênis é Mais Completo? Percepção de Bola, Preparo Físico e Corrida 05:59 Padel e Squash: Outros Esportes de Raquete e Tipos de Lesão 06:37 A Importância da Fisioterapia na Prevenção de Lesões de Atletas Amadores 07:25 O Erro do Sedentário: Começar a Jogar Tênis Sem Preparo Físico 07:42 Tênis: Fortalecimento e Equipamentos (Raquetes, Cordas e Grips) 08:35 Manutenção da Raquete: Troca da Corda e Cuidado com o Cotovelo 09:05 Fisioterapia: Prevenção vs. Tratamento no Brasil (Cultura do Protocolo) 10:17 Avaliação Fisioterapêutica: Mais Foco na Prevenção e Avaliação Completa 10:56 João Fonseca: O Impacto dos Atletas Brasileiros no Tênis 11:37 Dicas para Iniciantes Sedentários no Tênis (Quadra Dura) 12:20 Fortalecimento Essencial: Joelho, Core, Glúteo e Alongamento 13:16 Lesões por Repetição: O Perigo de Movimentos Errados (A Importância do Professor) 14:05 Hipertrofia vs. Tênis: Por Que Alongar é Vital para Evitar Estiramentos 15:00 Movimentos Complexos e o Risco de Lesão (Tênis de Elite) 15:35 Punho e Cotovelo: Vibração da Raquete e Tipos de Corda (Tênis Elbow) 16:35 O Que Melhora com o Tênis? Musculatura, Cardio e Resultados Positivos 17:00 Mitos do Tratamento: Eletroterapia vs. Boa Avaliação e Educação do Paciente 18:18 Controle do Atleta: Monitoramento de Sono, Dor (Escala Eva) e Exames Periódicos 19:10 Dor Não é Normal: O Perigo do Uso de Remédios para Dor no Esporte 19:46 O Processo Ideal para o Sedentário Começar no Tênis (Checkup e Preparação) 21:40 Preparação para o Jogo: Técnica, Força e Reflexos (Treino Cognitivo) 22:57 Tênis para 40+: Decadência Muscular (Sarcopenia) e Riscos de Lesão 23:36 Ozempic e Monjaro: Emagrecimento com Perda Muscular (Risco Adicional) 24:28 Postura Profissional: Responsabilidade do Amador para Evitar Lesões 24:46 O Instinto do Tenista: Foco e Desafio vs. Outros Esportes de Raquete 27:18 Regras e Ética: O Tênis Como Esporte que Ensina (Mentalidade Vencedora) 28:30 Fato Social: Por Que Jovens no Brasil Deixam o Tênis Pelo Futebol 29:43 Lesões Mais Comuns em Amadores: Ombro, Joelho, Antebraço e Cotovelo 30:17 Fatores da Vida Moderna: Celular, Digitação e o Encurtamento Muscular 31:11 Lesões de Profissionais: Quadril, Punho e Cotovelo (Guga e Nadal) 32:15 Tipos de Quadra e Impacto nas Lesões (Saibro, Dura, Grama) 34:57 Avaliação de Assimetria e Equilíbrio Muscular: O Diferencial da Fisioterapia 35:36 O Custo-Benefício da Prevenção: Evitar Gastos com Lesões e Erros 37:25 Loja Online vs. Loja Física: A Vantagem de Testar e Receber Orientação 38:40 Equipamentos: Peso, Corda, Grip e a Influência na Sensibilidade 39:04 O Fisioterapeuta Fornece Relatório para a Compra do Equipamento 39:46 Rotina do Atleta de Alta Performance: Sono, Nutrição (Sem Glúten) e Fator Mental 40:59 Tênis como Terapia: Foco, Concentração e Bem-Estar Mental 42:07 Performance no Tênis Exige Correção na Rotina (Sono e Alimentação) 43:18 O Produto do Tênis: Tênis para Quadra Rápida, Saibro e Misto 43:40 A Escolha Certa: Marcas e a Especificidade para Cada Jogador 44:26 A Importância da Confiança na Loja e na Manutenção da Raquete 45:39 Marcas: Wilson vs. Babolat (A Briga de Marcas) 46:25 O Que Sair da Clínica de Fisioterapia: Relatório Físico para Treinos e Equipamentos 47:04 Fator Mental e Lesão: A Falsa Sensação de Fraqueza Após Lesões Antigas 48:00 Acompanhamento Híbrido: Presencial e Online (App para Exercícios e Feedback) 👉 Compartilhe este vídeo com alguém que precisa de um empurrão para se mover! EPISÓDIO: O ESPORTE QUE MAIS PROLONGA A VIDA E NINGUÉM FALA (VANESSA CORREIA) | Na Saúde x Na Doença #054 ----------------------------------------------------------------------- Host: Dr. Rafael Monteiro @drrafaelmonteiro Convidado: Dra. Vanessa Correia @dr.vahn Sua marca no Na Saúde x Na Doença PODCAST: [email protected] #longevidade #esportederaquete #nasaudexnadoencapodcast #podcast --- 📺 Assista a este episódio em vídeo no YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLvOr1qZRQut_E0wG-4SxWd-7paCsvQFYE