O que é mindfulness e meditação?

Meditação e mindfulness tornaram-se mainstream. São assuntos que estão no topo da prioridade de empresários, executivos e atletas. Os artigos científicos sobre esses assuntos cresceram exponencialmente em número nos últimos tempos.

 Mas o que exatamente são mindfulness e meditação? Qual a importância e qual é o diferencial competitivo para quem os treina? 

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