О внутреннем критике. Часть 2. Феноменология

Информация об участниках беседы:Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала.Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ruСсылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartemВ этом выпуске обсуждались следующие темы:1. Определение внутреннего критика и его основные проявления.2. Связь внутреннего критика с самооценкой и ощущением «я не такой».3. Сравнение себя с другими и формирование чувства неполноценности.4. Перфекционизм, завышенные требования к себе и страх неудачи.5. Прокрастинация, вызванная страхом провала и самокритикой.6. Подавление желаний и творческих проявлений из-за внутреннего критика.7. Катастрофизация ошибок и преувеличение последствий своих действий.8. Телесная самокритика: восприятие своего тела, голоса и внешности.9. Влияние внутреннего критика на тревожность, депрессию и обсессивные состояния.10. Внутренний критик как продолжение родительских и социальных посланий.11. Самокритика и память: сохранение негативных установок и их влияние на жизнь.12. Запугивание как стратегия внутреннего критика и генерация негативных прогнозов.13. Алкоголь как способ заглушить внутреннего критика и его последствия.14. Игровая зависимость как форма ухода от самокритики.15. Цикличность зависимостей: подавление критика, раскаяние, повторение.16. Различие в общественном восприятии зависимостей и внешнее осуждение.17. Осознание внутреннего критика как первый шаг в терапевтической работе.18. Попытки подавить внутреннего критика через позитивные аффирмации и их эффективность.19. Способы ослабления внутреннего критика через осознанность и психотерапию.20. Итоговые размышления о роли внутреннего критика в жизни человека.