О внутреннем критике. Часть 6. Психотерапия внутреннего критика

Информация об участниках беседы: Автономов Денис - клинический психолог, исследователь в области «зависимости», автор телеграм-канала "Клинический психоанализ", 18 лет практики. Артём Лесман - психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала. Ссылки на ресурсы Дениса: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/clinicalpsychoanalysis 2. Ютуб-канал - https://youtube.com/channel/UCer3mWcnrsF7sStz1dRphXg?si=uUFbODCHaQCXApmA 3. Научные статьи - https://scholar.google.ru/citations?user=GjX6pREAAAAJ&hl=ru Ссылки на ресурсы Артёма: 1. Телеграмм-канал - https://t.me/wayofheart 2. Ютуб канал - https://www.youtube.com/@lesman_art3. Тик-ток - https://www.tiktok.com/@lesmanartemВ этом подкасте обсуждались следующие темы:1. Концепция внутреннего критика как диалога внутри психики, имеющая глубокие исторические и психологические корни. 2. Экстернализация как способ отделения от внутреннего критика через метафору «таракана», помогающую снизить самообвинения. 3. Важность осознания триггеров и факторов, запускающих внутреннюю критику. 4. Практические методы отделения голоса внутреннего критика от собственной личности. 5. Понятие первичных и вторичных чувств в работе с травмой и их связь с энергией гнева. 6. Отличие экспозиции и рескриптинга: проживание и переписывание травматического опыта. 7. Использование ресурса фантазии и воображения для реконструкции травматических воспоминаний. 8. Нормализация травматических переживаний и осознание адаптивности реакций в тяжёлых ситуациях. 9. Диагностические методы выявления источников и триггеров внутреннего критика. 10. Практическая техника работы с самооскорблениями, направленными на себя. 11. Использование иронии и юмора как метода противостояния токсичному внутреннему критику.