Odc 23." Wieczorne rozplątywanie myśli".

Wieczór to czas, kiedy wszystko wreszcie zwalnia. Ale czy naprawdę potrafimy wtedy odpocząć?W tym odcinku opowiadam o wieczornych rytuałach, które pomagają rozplątać myśli po całym dniu, odnaleźć spokój i przygotować ciało oraz umysł do snu.Znajdziesz tu kilka prostych technik — „Trzy pytania na koniec dnia”, „Zapisz i zamknij”, „Oddech rozplątujący” — które pomogą Ci odłożyć to, co trudne, i zakończyć dzień z lekkością.To odcinek o czułości dla siebie, o sztuce zatrzymania się i o tym, że każdy wieczór może być małym świętem. Ścieżka dżwiękowa: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.com