Odcinek 12. "„Telefony w mojej głowie… czyli o ruminacjach”

Są dni, kiedy w głowie dzwoni milion telefonów.Myśli wracają w kółko: „Dlaczego tak się stało?”, „Co mogłam zrobić inaczej?”, „A jeśli to się znów wydarzy?”. W tym odcinku opowiadam o ruminacjach – natrętnym myśleniu, które nie pomaga, tylko przytłacza. Czym różni się ruminowanie od zwykłego zamartwiania się? Dlaczego nie da się po prostu „przestać myśleć”? I jak zacząć odzyskiwać kontrolę nad własną uwagą? Będzie też o terapii metapoznawczej, przerwach na ruminacje, i o tym, jak nauczyć się… nie odbierać każdego telefonu, który dzwoni w twojej głowie. Jeśli czujesz, że twoje myśli żyją własnym życiem – ten odcinek jest wwłaśnie dla ciebie.Podkład muzyczny: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.comŚcieżka dżwiękowa: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.com