Odcinek 4. "Sztuka bycia dobrą. Dla siebie".

W tym odcinku zaglądamy tam, gdzie zaczyna się nasz wewnętrzny dialog – i gdzie często nie ma w nim miejsca na czułość.Opowiadam o tym, jak uczymy się siebie nie lubić, jak działa nasz wewnętrzny krytyk, dlaczego kultura podcina nam poczucie własnej wartości… i co możemy z tym zrobić. Z ciepłem, bez zadęcia – trochę z herbatą w ręku, trochę z dystansem, trochę na poważnie.Na końcu znajdziesz krótkie ćwiczenie oddechowe, które może być Twoim pierwszym (albo setnym) krokiem w stronę większej łagodności wobec siebie.To nie jest odcinek z rozwiązaniami idealnymi.To odcinek, który możesz wziąć ze sobą, gdy potrzebujesz odpuścić sobie... i zostać po swojej stronie.Ścieżka dżwiękowa Intro: "Onomichi" by MagiksoloŚciezka dżwiękowa medytacja: "Devine Harmony" by Dream-ProtocolPobrane z pixabay.com Ścieżka dżwiękowa: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.com