Odcinek 7. "Emocje i... co dalej cz.2"

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak akceptować trudne emocje – zamiast z nimi walczyć, możemy nauczyć się je obserwować, nazywać i towarzyszyć im z ciekawością i czułością.Dowiesz się, czym naprawdę jest uważność emocjonalna, jak wygląda emocja jako fala, pociąg czy liść na wodzie i jak stworzyć swój własny plan na trudne chwile.To odcinek o byciu blisko siebie – także wtedy, gdy w środku nie jest spokojnie.Ścieżka dżwiękowa: Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.comŚcieżka dżwiękowa: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.com