Odcinek 8. „Zatrzymaj się i poczuj. Praktyka uważności.”

To nie jest odcinek do słuchania w biegu.Nie znajdziesz tu kolejnej porcji teorii ani strategii „jak sobie radzić”. To coś innego.To praktyka.Ćwiczenie uważności i emocjonalnej obecności. W poprzednich dwóch częściach mówiłyśmy o tym, jak trudno nam tolerować niepokój i inne trudne emocje. O tym, jak często próbujemy je zagłuszyć, rozwiązać albo zepchnąć w cień. W tym odcinku zapraszam cię do krótkiej, łagodnej medytacji – w której spróbujemy nie robić z emocjami nic... poza byciem z nimi.Bez presji, bez naprawiania.Z ciekawością. Znajdź spokojne miejsce i usiądź wygodnie.Pobądźmy chwilę razem.Ścieżka dzwiękowa: Intro: Onomichi" by MagiksoloPodkład pod medytację: "Deep-Meditation" Grand ProjectPobrane z pixabay.comŚcieżka dżwiękowa: "Onomichi" by MagiksoloPobrane z pixabay.com