Одержимість тілом. Що ми робимо для швидких результатів

Те, що працювало раніше, більше не дає результату. Чому? У другому епізоді подкасту «Тіло говорить» нутриціологині сервісу The Body School Софія Рожко та Аліна Рябошлик розповідають про те, як ми опинилися в метаболічній адаптації через обставини, що не залежать від нас і що з цим робити далі.• Як почати формувати нові рутини і не «зіскочити»?• Чому екстремальні виходи з зони комфорту не дають результатів у тілі? • Що в нашій поведінці заважає нам жити якісно і наповну? • Чи може прагнення мати ідеальне тіло в неідеальних умовах нашкодити нам? • Як фрустрації навколо тіла роблять нас одержимими фігурою і як вийти з цього кола?• Яку тактику обрати, щоб отримати результат? 📍Практичне завдання випуску:Випиши для себе перелік тих змін та звичок, які хочеш додати у свою звичну рутину. Починай з однієї, і після її впровадження протягом декількох тижнів - додавай наступну. Радимо починати з того, що наразі буде втілити найлегше саме для тебе. Знаходь свою нову норму життя, The Body School 💚____ The Body School• Детальніше про нас [сайт]• Instagram сервісу @thebody.schoolВедучі• Софія Рожко @sofi_rozhko• Аліна Рябошлик @alina.rk_nutrition