お父ちゃんはボディバッテリーを回復させたい

お父ちゃんはボディバッテリーをハックしたい！ 私が着用しているスマートウォッチ「Garmin」 Garminには、ボディバッテリーという数値があって これは 「人間のHPを0〜100の数値で見える化したもの」 です。 スマホの電池残量と同じようなもの🔋 沢山活動し、ストレスがあれば減り、 ゆっくりしたり、寝れば回復します。 私、睡眠時間はしっかり取っているのに、 ボディバッテリーはなかなか回復しませんでした。 そして、夜まで体力が持たない。 で、AIにデータを投げて相談しました。 すると、私完全にやり過ぎでした。 いわゆるオーバーワーク🔥 私の運動での消費カロリーの平均が、 500kcal後半。 これはどうやら完全にやり過ぎだったようで…😅 「そりゃ回復せんわ👊」 といったところ。 私、毎日朝から ☑️ HIIT（高強度インターバルトレーニング） ☑️ 腹筋 ☑️ 縄跳び ☑️ ランニング これらをやっていて、 完全にオーバーワーク状態だったようです。 休養も大事なんですね😅 ということで、2日ほど トレーニングは完全休養！ すると、しっかりと回復しました🎶 私、休むのが下手なので、 来年の目標に「適度に休む」を入れます！ 運動するのも健康のためで、 健康維持・増進も 「人生を楽しみ尽くすため」 です！ 感覚でせず、データを見ながら、 自分の体と相談しながらやっていきます✊️ #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #運動 #健康 #Garmin --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31