Οι 3 Πυλώνες Της Μακροζωίας: Ύπνος, Ανάρρωση, Προπόνηση!

Ο Βασίλης Βούκας MSc, είναι ο επιστημονικός υπεύθυνος & Head Coach της Elite Trainers Education. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) του Α.Π.Θ. με ειδικότητα Δραστηριότητες Κλειστών Χώρων. Πιστοποιήθηκε από τον πιο έγκυρο οργανισμό παγκοσμίως, National Strength & Conditioning Association (NSCA) , ως Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS). Πιστοποιήθηκε διεθνώς ως Sleep and Recovery Coach και εισήγαγε το 1ο ολοκληρωμένο σεμινάριο στην Ελλάδα για την προσέγγιση διαταραχών ύπνου και αποκατάστασης. Είναι αριστούχος κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών (Master of Science), από το Διατμηματικό Μεταπτυχιακό Πρόγραμμα Σπουδών στην Ανθρώπινη Απόδοση και Υγεία του ΤΕΦΑΑ – Α.Π.Θ., με ειδικότητα Προπονητική. Διδάσκει σε γυμναστές και προπονητές fitness από το 2006 και συμμετέχει ως εισηγητής σε πανελλήνια συνέδρια από το 2008. Υπήρξε καθηγητής σε ιδιωτικό ΙΕΚ για 5 συναπτά έτη και στο μητροπολιτικό κολέγιο Θεσσαλονίκης στην ειδικότητα Sports Coaching.Μαζί του εξερευνούμε τους τρεις πυλώνες της μακροζωίας: τον ύπνο, την ανάρρωση και την προπόνηση (αερόβια και με αντιστάσεις). Αναλύουμε πώς ο ποιοτικός ύπνος ενισχύει τη σωματική και ψυχική ευεξία, τη σημασία της ολιστικής ανάρρωσης για την αποκατάσταση του σώματος και τον τρόπο που η στοχευμένη άσκηση, βασισμένη στην επιστημονική του τεχνογνωσία, προάγει τη μακροπρόθεσμη υγεία. Μέσα από την πολυετή εμπειρία του ως προπονητής, αθλητής πολεμικών τεχνών και εισηγητής σε συνέδρια, ο Βασίλης μας προσφέρει πρακτικά εργαλεία και επιστημονικά τεκμηριωμένες συμβουλές για να εντάξουμε αυτούς τους πυλώνες στην καθημερινότητά μας, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής και εξασφαλίζοντας ψυχική υγεία και μακροζωία.