Om jag bara kör ett gympass i veckan Styrkebyrån #268

I veckans avsnitt svarar vi på tre lyssnarfrågor om hur man kan lägga upp sina gympass om man bara har tillgång till gym en gång i veckan, och vilka kända träningsprogram har vi kört. Detta efter att vi hamnat i att folk måste sluta hålla på… i lokala facebookgrupper och i världen. Hålltider 0.00Försnack om internet, lokala facebookgrupper och att världen brinner 14.40Bänkbonanza och volymträning 22.17Lyssnarfråga Hur kan man tänka med att lägga upp ett tyngre pass på gymmet om man köra ute/hemmaträning i övrigt? Kan man köra tunga bänk, böj och mark i samma pass?  30.40Vilka kända träningsprogram har ni kört, för- eller nackdelar med dessa? Vi pratar om 5X5, Madcow, 5/3/1, Sheiko och AE power.