om mindfullness med Michael de Vibe

Hva om du ikke er den du tror du er? Hva om tankene dine om deg selv bare er nettopp det – tanker? I denne episoden møter vi Michael de Vibe – lege med ph.d., forfatter, pionér innen mindfulness og utdannet systemisk familieterapeut. Han har i flere tiår jobbet med å bringe oppmerksomt nærvær inn i helsevesenet og står bak boka Nå – tilstedeværelse i hverdagen. I dag driver han også opplæring i mindfulness gjennom www.narvar.no, sammen med psykolog Even Halland.I samtalen snakker han om hvordan vi kan slippe taket i identiteten vi klamrer oss til – den som ofte er bygget av bekymring, frykt og gamle mønstre. Hvordan kan vi møte vanskelige følelser uten å la dem definere oss? Og hvordan kan vi frigjøre oss selv og leve mer i harmoni med livet, akkurat slik det er?Og kanskje det beste av alt: Åtte minutter med oppmerksomhetstrening er alt som skal til for å skape positive endringer i sinnet. I episoden leder Michael en enkel, men kraftfull øvelse du kan bruke i hverdagen – for å finne roen midt i alt som skjer. Dette er episoden for deg som føler deg fanget av egne tanker – og som er klar for å finne tilbake til roen under overflaten.