Oméga 3, 6, et 9 : quels rôles sur la perte de poids

Ce qu'il faut retenir :Modulation métabolique : Les oméga-3 activent les gènes responsables de la combustion des graisses tout en limitant la multiplication des adipocytes.Le ratio 4:1 : Réduire les oméga-6 (pro-inflammatoires) au profit des oméga-3 (anti-inflammatoires) est le prérequis technique pour débloquer une perte de poids stagnante.Effet coupe-faim : L'acide oléique (oméga-9) stimule la production d'OEA, une molécule naturelle qui transmet au cerveau le signal de satiété gastrique.Priorité EPA/DHA : Pour des résultats visibles, privilégiez les sources marines à haute concentration (indice Totox bas) plutôt que les huiles végétales riches en ALA.---Lire l'article sur le blog SuperNutrition est une marque française spécialisée dans les compléments alimentaires.---Ce podcast a été généré par IA.