Oméga 3 et cholestérol : quel effet réel sur votre bilan ?

Les oméga 3 EPA et DHA agissent principalement sur les triglycérides, pas directement sur le cholestérol LDL. Leur rôle dans l'équilibre lipidique est réel, mais souvent mal compris. Voici ce que disent les études récentes — et ce que vous pouvez en attendre concrètement.Ce qu'il faut retenirLes oméga 3 (EPA + DHA) peuvent réduire les triglycérides sanguins de 15 à 30 %, un effet validé par l'EFSA à partir de 2 g/jour.Ils n'ont pas d'effet significatif sur le cholestérol LDL. Le DHA peut même légèrement l'augmenter selon une revue systématique publiée dans Frontiers in Nutrition (Choi & Calder, 2024).L'EPA purifié à haute dose (4 g/jour) a réduit de 25 % les événements cardiovasculaires dans l'essai clinique REDUCE-IT (Bhatt et al., NEJM, 2019).En France, plus de 85 % des adultes ont des apports insuffisants en oméga 3 selon le rapport ANSES 2015.---SuperNutrition est une marque française spécialisée dans les compléments alimentaires.Lire l'article---Cette vidéo a été générée par IA.