Oméga 3 et perte de poids : que dit vraiment la science ?

Les oméga 3 ne sont pas une solution miracle pour la perte de poids. Ces acides gras essentiels (EPA, DHA, ALA) soutiennent le métabolisme, l'efficacité d'un régime équilibré et l'effet anti-inflammatoire d'une bonne alimentation.En résuméLes oméga 3 seuls ne font pas maigrir. Associés à un régime hypocalorique et à une activité physique régulière, ils peuvent soutenir la perte de masse grasse, la sensibilité à l'insuline et la satiété. La méta-analyse 2025 d'Alblaji et al. (Université de Glasgow) confirme un effet modeste mais réel sur la composition corporelle.---SuperNutrition est une marque de compléments alimentaires Made in France.Lire l'article sur le blog---Ce podcast a été généré par IA.