Optimale Anpassung der Ernährung an dein Kaloriendefizit! Mit Coach Alexander Krump

In dieser Episode des „The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, meinen Kollegen Alexander Krump aka Coach Alexander Krump in der Show begrüßen zu dürfen. Bereits 2017 hatte ich das Vergnügen, gegen Alex auf der Bühne stehen zu dürfen. Seitdem sind wir immer wieder im Austausch. Daher weiß ich sehr gut, über welches Wissen Alex verfügt und dachte mir bereits im Voraus, dass die Folge sehr gut werden wird. In dieser Folge besprechen wir das Thema „Anpassungen der Ernährung an ein Kaloriendefizit“. Dabei gehen wir auf verschiedene Punkte wie Mahlzeitenfrequenz, Pre-, Intra- und Postworkoutnutrition, aber auch bspw. „Clean- vs. Dirty Meals“, „IIFYM“ und vieles mehr ein. Die Folge war eine Mischung zwischen Fakten und Erfahrung, die wir im Rahmen der letzten Jahre an uns selbst sowie unseren Klienten gemacht haben. Ich bin der festen Überzeugung, dass egal in welchem Fortschrittsgrad du aktuell bist, durch diese Folge etwas mitnehmen kannst.