Optimiser son plan marathon (ou autre) — La Minute Perf #12

Un plan c’est bien mais ça ne fait pas tout. Alors comment aller plus loin que son plan d’entraînement ? Et quels autres facteurs doit-on prendre en compte quand on veut optimiser sa préparation et sa performance ? C’est ma discussion du jour avec Laure.Dans cet épisode nous parlons déjà de la nutrition et de l’hydratation pendant l’effort ainsi que de l’aspect mental. Un épisode que nous complèterons la semaine prochaine avec d’autres facteurs comme le matériel, la récupération et l’entraînement croisé… car comme nous avons été un peu bavards nous avons finalement préféré diviser en cours de route l’épisode en deux. — Chaque début de semaine je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider encore plus à progresser. Avec Laure nous vous proposons des zooms et des rebonds pour comprendre l’entraînement, les facteurs de performance, le fonctionnement de notre corps et de notre mental.La Minute Perf dure plus qu’une minute mais vous allez apprendre beaucoup pour devenir Champion et Championne du Monde de votre Monde.Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2026 ❤️ Me suivre : Tous les liens sont ici🎙SOUTIENS LE PODCASTAbonne-toiLaisse un avis sur Apple Podcasts et sur SpotifyMentionne moi sur les réseaux sociauxKM42 est un podcast running, course à pied et préparation mentale : Courir. Bouger. Manger. Dormir. Récupérer. Mental. Recommencer. Et tout ce qui se passe dans la tête d’un coureur. Je vous aide à devenir Champion.ne du Monde de Votre Monde et confiant pour le reste de votre vie Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.