โรงหมอ EP. 1224: Sleep Crisis เจ็บป่วยง่ายได้โรคเพียบเสี่ยงตายเร็วจากการนอนไม่พอ

คนไหนที่ชอบนอนดึกแล้วก็นอนไม่เป็นเวร่ำเวลา ตอนนี้คงไม่รู้สึกว่ามีผลอะไร แต่ต่อไปในอนาคตอาจเจอภัยเงียบที่รอวันปะทุจาก "Sleep Crisis"ที่บอกว่าตอนนี้ยังไม่รู้สึกแต่จะไปรู้สึกในอนาคตเพราะ Sleep Crisis คือการสะสมอาการบางอย่างจากการนอนไม่พอ นอนดึก นอนไม่มีประสิทธิภาพ นอนมากกว่า 10 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า 6 ชั่วโมง ที่จะพัฒนาให้กลายเป็นโรคในอนาคต แถมพฤติกรรมบางอย่างยังทำให้อายุขัยสั้นลงตายเร็วขึ้นอีกด้วย แล้วต้องนอนแบบไหนจึงจะดีมีประสิทธิภาพ จะแก้ไขอย่างไรในเมื่อชีวิตปัจจุบันไม่สามารถนอนได้ตามนาฬิกาชีวิต นอนชดเชยแบบเต็มที่ไปเลยช่วยได้หรือไม่ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ