โรงหมอ EP. 1232: แร่ธาตุ กินน้อยร่างกายไม่พอใช้ ระวังภาวะพร่องสุขภาพ

แร่ธาตุ มีความสำคัญกับระบบในร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ปัญหาของคนไทยมี 2 อย่างคือ กินไม่ถึงกับกินเกินจนล้น กินไม่ถึงก็ส่งผลให้ร่างกายทำงานและปกป้องไม่เต็มที่ หนึ่งในภาวะสำคัญที่เป็นสัญญาณเตือนในเรื่องนี้เรียกว่า Sub-optimal health หรือ ภาวะพร่องสุขภาพ เป็นภาวะที่ยังไม่เกิดโรคแต่กำลังจะเกิดโรคจากอาการต่าง ๆ ซึ่งสังเกตุได้ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงกลางวัน เช่น ไม่สดชื่น ง่วงตลอดทั้งวัน สมองไม่ปลอดโปร่ง มึนจนคิดงานไม่ออก ฯลฯ แร่ธาตุอะไรบ้างที่จำเป็นกับร่างกาย คนไทยยังกินน้อย แร่ธาตุสำคัญอย่าง แมกนีเซียม ทำไมจำเป็น หากินได้จากที่ใดได้บ้าง แร่ธาตุอะไรช่วยขับและลดอาการบวมจากโซเดียม รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ