Os riscos do uso indiscriminado de suplementos.

Guia Completo: Segurança naSuplementação1. Categorização de RiscosTipo de Risco: Hepatotoxicidade: Sobrecarga das enzimas hepáticas (ex: termogénicos, extractos de chá verde em dose elevada).Cardiovascular: Taquicardia e picos hipertensivos (ex: cafeína anidra, estimulantes).Nefrotoxicidade: Sobrecarga de filtração renal (ex: excesso de proteínas ou creatina sem hidratação). Contaminação: Substâncias proibidas não declaradas no rótulo (risco em marcas não regulamentadas).2. Guia de Leitura de Rótulos• Lista de Ingredientes: Deve ser descritiva e não apenas um "Blend Proprietário".• Certificações: Procurar selos de qualidade e número de registo ANVISA.• Dosagens: Comparar a dose sugerida com a dose diária recomendada (IDR).Fluxo de Decisão (Checklist)1. Avaliação Médica/Nutricional: Existe carência comprovada?2. Revisão Farmacêutica: Existe interação com medicamentos atuais?3. Procedência: A marca é idónea e possui histórico de testes de pureza?4. Monitorização: Realizar exames de função hepática e renal antes e durante