Основа основ твоего состояния: почему у тебя нет энергии, даже если ты всё делаешь правильно

Ты вроде всё делаешь правильно.Пьёшь витамины.Сдаёшь анализы.Пытаешься «взять себя в руки».Следишь за питанием.Даже отдыхаешь через силу.Но почему-то всё равно:— нет энергии— сложно просыпаться— тревожность не отпускает— мозг как в тумане— тело постоянно напряжено— сон не восстанавливаетВ этом выпуске мы говорим о том, что большинство людей игнорирует годами:о нервной системе.Потому что проблема часто не в нехватке мотивации.И даже не в витаминах.А в том, что тело живёт в режиме хронического выживания.Разбираем 5 основ, которые реально влияют на:— энергию— гормоны— сон— тревожность— концентрацию— восстановлениеВ выпуске:• почему хронический стресс ломает пищеварение• как дыхание влияет на тревогу и усталость• почему мозг «не выключается» ночью• как недосып повышает кортизол• почему движение может восстанавливать, а не истощать• что такое вагус и почему о нём сейчас говорят всеБез инфоцыганства.Без «волшебных таблеток».Без токсичной продуктивности.Только физиология, нервная система и база, которую все считают слишком скучной, чтобы делать регулярно.Если ты постоянно устаёшь, чувствуешь выгорание, тревогу, проблемы со сном или ощущение «я как будто больше не вывожу» — этот выпуск для тебя.🎧 Слушать:Apple Podcasts / Spotify / YouTube / Яндекс Музыка#нервнаясистема #выгорание #тревожность #энергия #здоровье #сон #стресс #восстановление #психология #подкаст