Осознанность. Правда и мифы.

Episode 4 of the Десерт Павлова (как не съесть мозг себе и другим) podcast, hosted by Екатеринбургское отделение Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, titled "Осознанность. Правда и мифы." was published on March 23, 2025 and runs 59 minutes.

March 23, 2025 ·59m · Десерт Павлова (как не съесть мозг себе и другим)

Summary

Осознанность — это способность фиксировать внимание на внутреннем и внешнем опыте без оценки и попытки что-либо изменить. Про осознанность есть множество мифов и предубеждений: от представления, что это волшебная таблетка и с помощью нее можно «избавиться» от мыслей и эмоций, до представления, что медитация только для религиозных людей. 👭 2 психолога, Татьяна Подгорбунская и Наталия Кожевникова, поговорят и обсудят: ✔️определение осознанности, её ключевые характеристики; ✔️самые популярные мифы об осознанности; ✔️что такое «режим автопилота» и режим осознанности (по Марку Ульямсу); ✔️осознанность в практических упражнениях и осознанность в жизни: как начать практиковать и закреплять как привычку. Татьяна Подгорбунская ТГ @TatianaPodgorbunskaia - КПТ-психолог, член АКПП. Наталия Кожевникова ТГ @nataliakozh1- КПТ-психолог, член АКПП.

Episode Description