Осознанный ЗОЖ: как заботиться о себе без крайностей? | Майя Звягинцева

Почему ЗОЖ часто превращается в перегибы и тревожный контроль над едой? Как понять свои настоящие потребности — и выстроить такую систему питания и привычек, которая будет поддерживать и тело, и психику? В этом выпуске мы поговорили с нутрициологом и wellness-экспертом Майей Звягинцевой о том, как прийти к устойчивому, сбалансированному образу жизни без строгих диет, стресса и самоограничений. Майя — руководитель хилинг-направления в Green Flow, сети оздоровительных отелей, где забота о себе — это не короткий марафон, а глубокий путь к внутреннему комфорту и балансу. Обсудили: - почему мода на ЗОЖ вызывает тревогу - как выстраивать питание, которое помогает поддерживать здоровое самочувствие - роль сна, движения, привычек и ритуалов в общем состоянии - как научиться слушать тело и не поддаваться давлению общества - как в условиях стресса сохранить заботу о себе  Социальные сети гостя: Instagram* - https://www.instagram.com/greenflowhotel?igsh=MXVzYzJybzB5MDFoeg==ВКонтакте - https://vk.com/green_flowTelegram-канал - https://t.me/greenflow_hotelНаш телеграм канал:https://t.me/trevozhenka_podcast*деятельность организации META запрещена на территории РФ