Отслабването идва с хранене

Кой не е искал да свали няколко килограми? Или напротив – да изгради мускули? Уравнението на отслабването изглежда съвсем просто: яж по-малко отколкото изгаряш, нали? Нали... Преди няколко години, следвах един хранителен режим и наистина успях да сваля 4-5 килограма на края на първия месец. Оказа се обаче, че мозъкът ми работеше по-бавно, трудно се концентрирах и тъй като се занимавам с умствена работа, нямаше как да продължа с такова хранене. Тогава открих една действаща диета, която обаче влошава други компоненти на живота си. Интегративното хранене стреми да реши точно тази гатанка: какво да ядем, за да влезем във форма но и същевременно е устойчиво и отговаря на начина на живота ни. Как се прави това? Заповядайте следващия ни разговор с инструктор по хранене, Ники Суков, който ни обяснява този метод. Същевременно ви предлагам неговия сайт и блог, в който пише за теми, които са свързани с интегративното разбиране на живота, примерно как може да се премине към растително хранене и какви са предимства да изключим телефона си от време на време. Водещ: Ищван Буш Гост: Ники Суков Глас: Явор Караиванов Студио: procasters.co Music: Opening Move by Shane Ivers - https://www.silvermansound.com Facebook: Тайни познати - подкаст | Facebook Istvan Bus - public | Facebook Източник: http://nicksouckov.com Photo by Nataliya Vaitkevich from Pexels