OVERGANGSALDEREN: Sådan motionerer og træner du bedst

Overgangsalderen er en udfordrende periode for mange kvinder på grund af de hormonelle forandringer, der kan medføre symptomer som hedeture, humørsvingninger, søvnproblemer og vægtøgning.  Der er dog nogle måder, hvorpå man kan lindre disse symptomer og opretholde en sund livsstil Foruden kost og mental trivsel, er fysisk aktivitet og regelmæssig træning en vigtig komponent. Træning kan hjælpe med at opretholde muskelmasse, reducere stress og træthed samt forbedre søvnen - alt sammen ting der kan være udfordrende i overgangsalderen.  Men hvilken slags træning skal du vælge i overgangsalderen? Og hvordan skal du træne for at få de bedste resultater?  Det vil jeg give dig input og viden omkring i denne uges episode af podcasten VÆGTVINDER   Læs mere om overgangsalderen her  _____________ Podcasten VÆGTVINDER er indtalt og udarbejdet af vægttabsmentor, vane- og overspisningscoach Gitte Boesen. Gitte er cand.scient i Folkesundhed med speciale i kvinders sundhed og har i over 10 år hjulpet kvinder med at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning. _____________ Ønsker du at få min hjælp til at opnå et varigt vægttab og et liv uden overspisning, kan du læse mere på min hjemmeside her www.gitteboesen.nu