Pacing & energie verdelen tijdens de race – hoe doe je dat slim?

Dit is de 13e aflevering van de Slimmer Presteren Podcast, over sport, onderzoek en innovatie. In deze aflevering hebben Gerrit en Jurgen het over:Pacing & energie verdelen tijdens de race - hoe doe je dat slim?INLEIDING:Hij lag helemaal op koers om wereldkampioen te worden. Maar het parcours van het WK wielrennen 2019 was helaas net één ronde te lang. De tragische instorting van Matthieu van der Poel in die laatste ronde in Yorkshire zal bij vele wielerfans nog lang op het netvlies gebrand staan.Of je nou hardloper, wielrenner of triatleet bent: Te hard van stapel gaan en noodgedwongen gas moeten terugnemen, is voor elke atleet een angstscenario. Wat is de beste racestrategie? En hoe kun je dit trainen? SHOWNOTES:Het artikel van Jurgen waar het allemaal mee begon: "Even opletten Matthieu ... energie verdelen tijdes de race, hoe doen topatleten dat?" verschenen op Jurgen's eigen website (Oktober 2019): https://jurgenvanteeffelen.nl/even-opletten-mathieuenergie-verdelen-tijdens-de-race-hoe-doen-topatleten-dat/  Vlog #009 over de inspanningstest van Gerrit bij Talina de Boer: https://www.youtube.com/watch?v=LNFVdN-lAAI Vlog #018 over de eerste halve marathon van Gerrit: de CPC Loop in 2018: https://www.youtube.com/watch?v=_pBx9f5aujU De strakke pacing strategie van een Iron Man winnares: https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2018/11000/Pacing_Strategy_of_a_Full_Ironman_Overall_Female.10.aspx De pacing strategie van ruim 120 duizend lopers tijdens de Boston marathon: http://archief.mareonline.nl/archive/2018/11/22/zo-loop-je-een-marathon Waarom je tijdens een hardloopwedstrijd niet te veel over je stijl of ademhaling moet nadenken: https://www.outsideonline.com/2359986/dont-think-too-hard-about-your-running-form Hoe self-talk toe te passen tijdens je race: https://www.outsideonline.com/2399632/self-talk-study  ----De Slimmer Presteren Podcast is een initiatief van Gerrit Heijkoop en Jurgen van Teeffelen. Vanaf begin 2020 bespreken zij wekelijks een onderwerp op het gebied van sport, onderzoek en innovatie.Zie ook:WEB: https://slimmer-presteren-podcast.nlINSTAGRAM: https://www.instagram.com/SlimmerPodcastTWITTER: https://twitter.com/SlimmerPodcastPODCAST PLAYERS: https://slimmer-presteren.captivate.fm/listen[embed]https://www.youtube.com/watch?v=Zamp7WysKH0[/embed] Mentioned in this episode:Cadeau: 15% korting met onze code 'slimmerpresteren'In december gingen we op bezoek bij het hoofdkwartier Thrive en leerden daar alles over bier waar je beter van wordt. (aflevering 249) Wie al weet hoe lekker dit Belgische alcoholvrije bier is: met kortingscode ‘slimmerpresteren’ en ontvang je 15% korting op je hele bestelling. En je steunt tegelijkertijd onze podcast, want wij krijgen ook nog eens 10% over alle omzet met de code. https://www.thrivebeer.com/nl/collections Ideaal voor in de aanloop naar je volgende marathon of triathlon. (je mag deze code zo vaak gebruiken als je wil, en ook delen met anderen)Thrive Thrive