[Pagsusuri] The Relaxation Response (Herbert Benson) Nabuod.

The Relaxation Response (Herbert Benson) - Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0380815958?tag=9natree-20 - Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html - Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/relaxation-response-the-ultimate-guide-on-how-to-cope/id1781455707?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree - eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Relaxation+Response+Herbert+Benson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1 - Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html - Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html - Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html - Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/0380815958/ #Fightorflightresponse #Pagtugonsapagpapahinga #Paulitulitnapokus #Pasibongpagbabalikngpansin #Mindbodymedicine #TheRelaxationResponse Ang The Relaxation Response ni Dr. Herbert Benson ay isang klasikong aklat sa mind body medicine na nagpapaliwanag kung paano maaaring bawasan ang epekto ng stress sa katawan sa pamamagitan ng isang simple at sinasadyang pagsasanay. Unang inilathala noong dekada 1970 at muling pinalawak sa ika dalawampu’t limang anibersaryong edisyon, nakabatay ito sa mga obserbasyon at pag-aaral ni Benson at ng kanyang mga kasamahan sa Harvard Medical School. Sentro ng aklat ang relaxation response, isang pisyolohikal na kalagayan ng malalim na pagpapahinga na kabaligtaran ng fight or flight response. Ipinapakita nito na ang paulit ulit na pag-aalala at tensiyon ay hindi lamang damdamin, dahil may kaugnayan din ang mga ito sa tibok ng puso, paghinga, presyon ng dugo, at pag-igting ng mga kalamnan. Layunin ng libro na gawing praktikal at madaling matutuhan ang paglinang ng katahimikan. Hindi ito nangangako ng kapalit sa kinakailangang gamutan, kundi naglalahad ng isang suportang paraan para sa pang araw araw na pamamahala ng stress at mga sintomas na kaugnay nito.