Palestra in primavera: ha ancora senso? Tutto quello che devi sapere

Con l'arrivo della primavera i lavori off-bike finiscono sempre in fondo alla lista. Davide lo ammette in prima persona: la bici chiama, le giornate si allungano, e la palestra può aspettare. Ma davvero può aspettare?In questo episodio Daniele Bazzana risponde a una domanda che riguarda quasi tutti noi: iscriversi in palestra a primavera inoltrata ha ancora senso? E se sì, come si fa in modo intelligente?Parliamo di dose minima efficace, orari da evitare, come adattare le schede COVO45 ai macchinari, come misurare i progressi — e perché noi ciclisti siamo l'unica categoria che va in palestra con la paura di diventare troppo grossi.Chiudiamo con la Parigi-Roubaix: Van Aert finalmente, Pogačar più umano che mai, e il caso tecnico dei pedali di Philipsen che poteva cambiare la storia della corsa.⏱️ Indice:00:00 – Intro: la primavera e il problema off-bike02:30 – Iscriversi in palestra ora: pro e contro07:00 – Dose minima efficace: frequenza e durata ideale12:00 – Gli orari giusti (e quelli da evitare)15:30 – Come adattare le schede COVO45 in palestra20:00 – Come misurare i progressi fuori dalla bici24:00 – Angolo bar: Parigi-Roubaix e il caso dei pedali🔔 Iscriviti al canale per non perdere i prossimi appuntamenti.📩 Vuoi essere seguito personalmente? Scrivimi su WhatsApp: wa.me/393516942884#ciclismo #palestra #ciclismoover45 #covo45 #allenamentociclismo #ParigiRoubaix #VanAert