胖分两种，调理有方

“有些朋友发现，腰腹的肉肉很难减？但你可能没想到，有些胖和代谢有关——”其实胖分两种：一种是吃得多动得少，容易减的“实胖”；另一种是吃得少也难瘦，容易累、怕冷的“虚胖”。虚胖的朋友，往往是身体代谢水平偏低，这跟脾肾的养护有关。想要改善，关键不是饿肚子，而是温和调理。实胖可以试试陈皮山楂饮：陈皮10克、山楂10克，泡水喝，帮助身体清理堆积。虚胖推荐一道养生粥：生薏米30克、茯苓9克、怀山药15克，煮粥或打粉冲泡，每天一次，慢慢感受身体变化。注意虚胖如果腰酸软，可以加枸杞15克。调理需要耐心，从日常饮食入手，让身体自然找回平衡。