Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

from 5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · host Ben Beruhigt

Herzrasen. Enge Brust. Der Gedanke: mir passiert gerade was. Du bist nicht in Gefahr - aber dein Körper ist im Alarm. Diese SOS-Folge holt dich direkt raus: somatischer Reset, dann geführtes Box Breathing. Keine langen Erklärungen. Geeignet für nächtliche Panikmomente, Herzrasen nachts oder das Gefühl, nicht mehr runterzukommen.Ben begleitet dich 3× pro Woche - Montag, Mittwoch, Freitag.Keywords: Panikattacke Nacht, Herzrasen nachts, Angst nachts, SOS Meditation, sofort beruhigen,Atemübung Panik, Box Breathing

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 24, 2026

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Panik in der Nacht – sofort runterkommen & weiteratmen (5 Min. SOS)

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