Parempia tuloksia vähemmällä: Jos ottaisin vain 3 lisäravinnetta, nämä olisivat ne

from Keho, Mieli ja Tekoäly · host Virtual Vibes Media

Lisäravinnehype on valtava, ja markkinat yrittävät myydä meille kymmenien purkkien rutiineja. Mutta mitä keho ja mieli todella tarvitsevat toimiakseen optimaalisesti? Tässä jaksossa riisumme turhat lupaukset ja keskitymme kolmeen lisäravinteeseen, jotka perustuvat tieteeseen ja joilla on aito vaikutus terveyteen, suorituskykyyn ja jopa mielialaan.Käymme läpi:Miksi juuri nämä kolme ovat listan kärjessä?Miten ne vaikuttavat lihaskasvuun, aivojen toimintaan ja vastustuskykyyn?Oikeat annostukset ja vinkit, joilla vältät kalliit virheet..Ota talteen minimalistin opas lisäravinteisiin ja pistä kroppa kuntoon ilman turhaa hifistelyä.Aikaleimat00:00 Intro: Miksi vain 3 lisäravinnetta?01:50 1. D-vitamiini: Aurinkoa purkissa, immuniteettia ja lihasvoimaa05:40 D-vitamiinin annostus ja hyödyt mielialalle10:15 2. Omega-3: Superruokaa sydämelle, aivoille ja nivelille13:10 Miksi kalaöljy on välttämätön aktiiviselle liikkujalle?16:45 3. Kreatiini: Ei vain salitreenaajille – hyödyt aivoille ja muistille20:20 Kreatiinin käyttö: Nesteytys, annostus ja myyttien murtaminen24:10 Yhteenveto: Näillä pääset pitkällePysy kärryillä siitä, mikä oikeasti toimii! Ota kanava seurantaan nyt, niin saat viikoittain rehellistä puhetta hyvinvoinnista ja suorituskyvystä ilman turhaa markkinointihypeä. Paina "Seuraa" ja liity mukaan!

What this episode covers

NOW PLAYING

0:00 34:02

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

JOEL RIFKIN

Jul 3, 2026 ·43m

#016 特別編・HUMAN MADEの「多くを語らない」ブランドづくり（ゲスト：HUMAN MADE CEO松沼礼さん①）

Jun 22, 2026 ·32m

160. Marianne Vikkula, Woltin toimitusjohtaja: Liike on lääke

Jun 16, 2026 ·42m

#015 企業ポッドキャストは、ブランド構築に効果的か？（ゲスト：野村高文P）

Jun 15, 2026 ·37m

Resetoi elämäsi ja sijoituksesi: Kesän suuri reflektointijakso | Rahapodi 434

Jun 11, 2026 ·55m

#014 企業のブランド施策をどう「AIシフト」すべきか

Jun 8, 2026 ·33m

Similar Podcasts

Alben für die Ewigkeit audiowest, Freddy Kappen, Stephan Kleiber, Dieter Kottnik Es gibt Alben, die sind etwas Besonderes. Da ist nicht einfach nur Musik drauf – sondern Musik, die bleiben wird. Vielleicht für immer. Es sind Alben, die die Geschichte der Rock- und Popmusik um entscheidende Entwicklungen bereichert haben. Die nicht nur Erfolg, sondern auch Wirkung haben. Und hier stellen wir sie vor.Bei uns könnt Ihr zeitlose Klassiker der Musikgeschichte kennenlernen. Oder sie noch einmal neu erleben und sozusagen ein zweites Mal kennenlernen. Ihr erfahrt die Geschichten, die hinter diesen Alben stecken: Wann und wo sind sie entstanden? Was lässt sie hervortreten aus der Menge? Warum sind sie so, wie sie sind? Und was ist das Besondere an ihnen? Und: Natürlich spielen wir auch Musik. Jede Menge sogar — denn darum geht‘s ja bei uns. Matildan tarinat Matildan tarinat "Matildan Tarinat" – Astu klassisen kirjallisuuden maailmaan ja uppoudu kiehtoviin kertomuksiin, jotka ovat inspiroineet sukupolvia. Kuuntele ikonisista teoksista, kuten Liisan seikkailut ihmemaassa, ja monista muista kirjallisista aarteista eläytyvät kertomukset. Täydellinen kuunteluelämys kirjojen ystäville ja unelmoijille. Hobbylos Rezo (jung, attraktiv und erfolgreich hobbylos) & Julien Bam (sportlich, fehlerfrei & aufstrebend hobbylos) reden hier, ja, genau hier, im Spotify Original Podcast über therapeutische, mathematische, politische, sozial mediale, lebhafte Fakten ihres Lebens. Einfach folgen, um zum zertifizierten Kreis der Lobbyhoes zu gehören. Öffnungszeiten: Jeden Samstag bis Samstag. Mix Poolik? Suur Džii Mix Poolik? on eskperimentaalsaade. Mängime varjatud muusikat, räägime sündmustest ja arendame iseseisvust.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Keho, Mieli ja Tekoäly?

This episode is 34 minutes long.

When was this Keho, Mieli ja Tekoäly episode published?

This episode was published on February 20, 2026.

What is this episode about?

Can I download this Keho, Mieli ja Tekoäly episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!