Participer aux championnats du monde Ironman en tant qu'amateure, avec Laurine Thomas | triathlon féminin, natation, vélo, course à pied

Comment passe-t-on d’un premier marathon à une qualification pour les championnats du monde d’Ironman à Kona en seulement deux ans de triathlon ?Laurine Thomas est triathlète amateur. Ancienne coureuse à pied reconvertie par passion, elle s'est lancée dans le triathlon longue distance il y a deux ans à peine et s'est retrouvée qualifiée pour les championnats du monde Ironman à Kona, à Hawaï, la compétition la plus mythique de l'endurance mondiale.Laurine revient sur ses débuts dans la course à pied, sa découverte du triathlon, son premier Ironman aux Sables-d’Olonne et cette qualification inattendue pour la compétition la plus prestigieuse de la discipline. Elle partage les coulisses d’une préparation exigeante, entre entraînement, nutrition, acclimatation à la chaleur hawaïenne et gestion mentale.Dans cet épisode, on parle de :La progression ultra-rapide en triathlon : du format S au full Ironman en moins de deux ans, et ce que ça dit sur la gestion des objectifsLa qualification à Kona : comment fonctionne le système des slots, le roll-down et la décision prise en deux minutes carte bleue en mainLa préparation physique et mentale d'un Ironman : les semaines à 15-20h d'entraînement, la stratégie de découpage mental de la course, l'acclimatation à la chaleur hawaïenneLa nutrition sur longue distance : entraîner son organisme à absorber 80-90g de glucides par heure, les électrolytes, la gestion des imprévusLe blues de l'après-Kona et les prochains objectifs : half Ironman, encadrement au club, organisation de compétitionBonne écoute !🔗 Liens:Instagram :https://www.instagram.com/laurine.tos/⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!➡️ Suivez-nous:Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/frNotre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lsoNotre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoorInstagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor🎵 Musique du générique:Titre: Running (ft Elske)Auteur: Jens EastSource: https://soundcloud.com/jenseastLicence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.frHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.